Page 7 - Εγχειρίδιο Φυσικής Υγιεινής

Εισαγωγή

Η Φυσική Υγιεινή αποτελεί µία άχρονη προσέγγιση στην υγεία και
την ευτυχία που έχει βοηθήσει να µεταµορφωθούν οι ζωές αναρίθµητων
χιλιάδων ανθρώπων. Εστιάζει σε απλές και λογικές πρακτικές που µπο-
ρούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε µία όσο το δυνατόν πιο υγιή και ευ-
τυχισµένη ζωή.
Η Φυσική Υγιεινή σάς διδάσκει πώς να χειρίζεστε αποτελεσµατικά
όλες τις πλευρές ενός υγιεινού τρόπου ζωής – τη διατροφή, την άσκηση,
την ανάπαυση και τον ύπνο, το οικιακό και το εργασιακό περιβάλλον,
το άγχος και την ψυχολογία σας – και προσφέρει οδηγίες για να µπο-
ρείτε να ζείτε σε αρµονία µε τη Φύση.
Το αξίωµα της Φυσικής Υγιεινής είναι ότι η υγεία είναι το φυσιολο-
γικό – ο τρόπος που οφείλουµε να είµαστε όλη την ώρα. Αναγνωρίζει
επίσης ότι η θεραπεία είναι µία βιολογική διαδικασία, και ότι το σώµα
σας είναι ικανό να υπερασπίζεται, να ρυθµίζει και να θεραπεύει τον
εαυτό του, αν του προσφερθούν οι κατάλληλες συνθήκες.
Το Εγχειρίδιο της Φυσικής Υγιεινής θα σας εξηγήσει πώς να ενι-
σχύσετε την υγεία σας στο µέγιστο δυνατό βαθµό και θα σας παρακι-
νήσει να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Θα σας εξηγήσει επίσης τις αρχές της American atural Hygiene
Society (Αµερικανικής Εταιρείας Φυσικής Υγιεινής) – ενός εξαιρετικού
1
οργανισµού που µπορεί να σας προσφέρει ένα σύστηµα υποστήριξης
όσο πραγµατοποιείτε αυτές τις αλλαγές.
Η American atural Hygiene Society προάγει τις αρχές και τις πρα-
κτικές της Φυσικής Υγιεινής εδώ και 50 χρόνια. Αυτό το Εγχειρίδιο θα
σας προσφέρει την πιο σύγχρονη πληροφόρηση σχετικά µε ένα εξαιρε-
τικά επιτυχηµένο σύστηµα υγείας – τη Φυσική Υγιεινή – που έχει πάνω
από 150 χρόνια ιστορίας.

1 Πλέον έχει µετονοµαστεί σε ational Health Association (Σ.τ.Μ.)

11