Περιεχόμενα
δρ Hans Selye – Η Διαχείριση του Στρες
Όλοι γνωρίζουν το αίσθημα τού να είναι διεγερμένοι από τη νευρική ένταση· αυτή η διαδικασία μπορεί να συγκριθεί με το τέντωμα μίας χορδής ενός βιολιού. Λέμε ότι οι μύες μας γυμνάζονται με την άσκηση και ότι συγκινούμαστε με δυνατές συναισθηματικές εμπειρίες· όλα αυτά μας προετοιμάζουν για μεγαλύτερες κορυφώσεις στις προσπάθειές μας. Από την άλλη μεριά, υπάρχει εκείνο το αίσθημα έξαψης, νευρικότητας, όταν είμαστε υπερβολικά διεγερμένοι. Αυτό εμποδίζει το έργο μας και δεν μας αφήνει ακόμη και να αναπαυθούμε.
Ευστράτιος Παπαναγιώτου – Η Υποχρέωση της Χαλάρωσης
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι η χαλάρωση αποτελεί ένα προνόμιο, μία πολυτέλεια, ή έστω ένα δικαίωμα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν την αντιλαμβανόμαστε ως ένα καθήκον, ως κάτι που είμαστε υποχρεωμένοι να κάνουμε. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή συγχέουμε την πραγματική και ουσιαστική χαλάρωση με κάποιου είδους ανούσια διασκέδαση, με έναν δηλαδή διασκορπισμό ενώ η χαλάρωση έγκειται σε μία συνειδητή εστίαση εντός μας.
