Η «Γυμναστική και Υγεία» θα σας καθοδηγήσει πώς να αναπτύξετε ευρύτητα στήθους, δύναμη, αντοχή. Πώς να δυναμώσετε τα αδύνατα χέρια και πόδια σας. Πώς να ελαττώσετε τα περιττά πάχη και τη χαλαρωμένη κοιλιά. Πώς να προλάβετε και να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα, την πτώση του στομάχου ή των εντέρων, την κήλη, την πλατυποδία, την καμπούρα, τη δυσκαμψία, κλπ.
Πώς να αυξάνετε ή να ελαττώνετε το βάρος σας.
Πώς να αναπτύξετε καλοδεμένο αθλητικό σώμα.
Ειδικές ασκήσεις για τις γυναίκες: Πώς αποκτάται η συμμετρικότητα και η καλλιγραμία του σώματος. Ειδικές ασκήσεις για την πρόληψη και τη θεραπεία των μητρικών.
